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          如何預防卵巢早衰

          來源:發布時間:2016-08-10 16:31:50

          如今有著非常多的女性朋友年紀輕輕就出現了卵巢早衰的問題,卵巢的過早衰老嚴重影響卵子的質量,卵子的質量變差,就會影響生育。那么,如何預防卵巢早衰呢?

          卵巢早衰對于女人的危害非常嚴重,會造成女性月經不調,閉經,雌*水平下降,嚴重者會造成女性不孕等后果。對于大齡女性而言,表現為發胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等;胃部不適、食欲減退、*等;潮熱、易怒、抑郁、心情煩躁、*等等。預防卵巢早衰建議如下:

          1、不要過多地吃甜食。因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。

          2、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物,不利于體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經不調。

          3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性朋友在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食,這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,*導致月經不調。

          4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,經常飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。

          5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內*過量的雌*,降低因雌*過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少*現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

          6、多吃豆類食物。尤其是黃豆,可以有效地為女性體內補充天然植物*,雙向調節體內*平衡,起到*的作用。

          7、月經期間要注意飲食和作息。如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片,*飲用2次,可以緩解痛經,而且期間不能吃生冷辛辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規律,不能熬夜通宵。

          8、經常按摩穴位。在肚臍以下大概四指寬的位置,經常按摩可以保養卵巢,緩解女性月經期間的綜合癥,減緩月*苦。

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